موقع الطبي | توجد العديد من التمارين التي تم تطويرها لتعمل بشكل خاص على عضلات البطن الأربعة وعضلات الجذع عموماً، إليك تمارين لشد منطقة البطن للنساء والرجال، ومرضى الديسك في الرابط التالي: #
كيفية إبراز عضلات البطن للفتيات (صور توضيحية) - wikiHow
كيف تشد عضلات البطن في أسبوع - موضوع
عضلات البطن.. لماذا لا تظهر مع التمرين؟ وأهم التمرينات للحصول عليها - كل يوم معلومة طبية
أسرار تقسيم و ابراز عضلات البطن، تمارين البطن مع النظام الغذائي